Autor: Terry Laughlin, John Delves
ISBN: 83-920107-5-2
Ilość stron: 284
Data wydania: 2006
W 1996 roku Terry Laughlin wydał na amerykańskim rynku książkę pod tym tytułem „Total Immersion”. Oto jak pisze o jej sukcesie:
„W ciągu paru miesięcy, bez specjalnego nagłośnienia i promocji, książka stała się światowym bestsellerem wśród książek poświęconych pływaniu.
Dlaczego? Każdy, kto ją przeczytał, natychmiast zaczynał czerpać z pływania więcej przyjemności i pływał lepiej. Czytelnicy wreszcie pojmowali, co tak naprawdę jest ważne w pływaniu. Po raz pierwszy zaczynali robić ciągłe i stałe postępy”.
Po kolejnych ośmiu latach system został dopracowany w najmniejszych detalach i uzupełniony, poprawione wydanie książki ponownie trafiło na rynek.
Właśnie to wydanie przygotowało dla polskich czytelników Wydawnictwo Buk Rower i pragnie przekazać je w ręce entuzjastów pływania w naszym kraju.
Książka „Kraul metodą Total Immersion” napisana jest w sposób prosty, łatwy, przystępny. Rozdział po rozdziale autor wyjaśnia czytelnikowi założenia swojej metody, potem podaje proste ćwiczenia, dzięki którym każdy może przyswoić sobie nową technikę wpływania, w końcu wykłada założenia zaawansowanego treningu – dla tych, którzy chcą osiągać sukcesy sportowe, ale również i dla tych, którzy na basen przychodzą dla czystej przyjemności lub zrzucenia kilogramów.
Terry Laughlin przekonuje, że „Kraul metodą Total Immersion” jest nie tylko dla zawodników, ale przede wszystkim dla zwykłych „niedzielnych” pływaków. Dzięki „Kraulowi metodą Total Immersion” będą oni pływać szybciej i efektywniej, mniejszym nakładem pracy.
Pływanie przestanie być żmudnym przedzieraniem się przez wodę, a stanie się przyjemnym, dającym satysfakcję zajęciem. Nawet ktoś, kto nigdy wcześniej nie pływał choćby amatorsko – z pewnością zrozumie założenia metody i odniesie sukces – samego siebie nauczy pływać szybciej, ładniej, efektywniej i mniejszym nakładem pracy.
Rozdziały:
CZĘŚĆ PIERWSZA
Nowe ruchy:
Sam siebie uczysz pływać w zupełnie nowy sposób
Rozdział Pierwszy
Bezsensowne pokonywanie basenu za basenem
Rozdział Drugi
Czy można pływać lepiej nie rozwijając siły? Tak!
Rozdział Trzeci
Śliski pływak
Rozdział Czwarty
Dostrojenie silnika
Jak znaleźć i wykorzystać pływacką moc
Rozdział Piąty
Co za tupet!
Nowy sposób na trening
Rozdział Szósty
Treningi umiejętnościowe
Najszybszy sposób na lepsze ruchy
Rozdział Siódmy
Ocknij się
Poczuj, jak płyniesz
Rozdział Ósmy
Szkoła Rybiego Pływania
CZĘŚĆ DRUGA
Trenowanie a próbowanie:
Wreszcie mądrzejszy sposób na kondycję
Rozdział Dziewiąty
Trening i jak go osiągnąć
Kondycja pojawia się, kiedy ćwiczysz dobrą technikę
Rozdział Dziesiąty
Pływanie bez wysiłku
Dlaczego, gdy płyniesz powoli, szybciej jesteś na mecie
Rozdział Jedenasty
Czas wprowadzić organizację
Pływanie z zegarkiem
Rozdział Dwunasty
Wyścig
To również trening, ale nieco inny
Rozdział Trzynasty
Przyrządy basenowe
Mniej znaczy więcej
CZĘŚĆ TRZECIA
Pływanie przez całe życie
Bądź zdrowy, bądź silny, bądź szczęśliwy – jak to osiągnąć
Rozdział Czternasty
Pływaj i zrzucaj kilogramy
Rozdział Piętnasty
Być silnym, rozciągniętym i wolnym od kontuzji
Trening na sucho metodą PZ
Rozdział Szesnasty
Przyjaciele czekają
Z kim mogę pływać i gdzie
adobe algorytmy apache asp autocad asembler bsd c++ c# delphi dtp excel flash html java javascript linux matlab mysql office php samba voip uml unix visual studio windows word
Księgarnia Informatyczna zaprasza.