Autor Gotowego do biegu, nazywany dziś „wizjonerskim specjalistą fizjoterapii”, jest inspiracją dla wszystkich, którzy chcą trenować mądrze i bez uszczerbku dla zdrowia. Z jego pomocy korzystają mistrzowie sportu i olimpijczycy. Kelly Starrett udowadnia, że właściwie dobrane ćwiczenia umożliwiają powrót do pełnej formy bez pomocy medycznej.
Z książki Starretta dowiesz się, że nie wystarczy zainwestować w rehabilitanta i drogie buty, by uczynić sport bezpiecznym. Szybszy, dłuższy i bardziej efektywny trening bez kontuzji jest możliwy, jeśli połączysz prawidłową technikę biegu
z ćwiczeniami mobilizującymi i właściwym odżywianiem.
Przeczytałam wiele pozycji o tematyce związanej z bieganiem, ale książka Gotowy do biegu zdecydowanie się spośród nich wyróżnia. Stanowi bezcenne kompendium wiedzy zarówno dla początkującego, jak i bardziej zaawansowanego biegacza. To praktyczny przewodnik, który powinien znaleźć się w biblioteczce każdego sympatyka sportu.
Książka w jasny i przystępny sposób opisuje, czym powinniśmy się kierować, aby mądrze trenować i zabezpieczyć organizm przed ewentualnymi kontuzjami. Bieganie samo w sobie nie gwarantuje zdrowia. Gwarantują je czynniki, które są niezbędne, aby bezpiecznie uprawiać bieganie: odpowiednia technika, dieta, regeneracja.
Czytając kolejne rozdziały, powoli przekonywałam się, że w ciągu mojej już prawie 3-letniej przygody z bieganiem popełniałam masę błędów. I tak naprawdę to była kwestia czasu, zanim dopadłyby mnie poważniejsze ich konsekwencje...
Do tej pory byłam przekonana o tym, że tylko medycyna pomoże mi zwalczyć kontuzję. Jednak po lekturze tej książki i sprawdzeniu wszystkich ćwiczeń z ostatnich rozdziałów (szczególnie tabelki z tygodniowym planem ćwiczeń) przekonałam się, że też mam wpływ na swoje zdrowie. Co ważniejsze, nie muszę bazować tylko na rozgrzewce i rozciąganiu.
Moim zdaniem jest to jedna z lepszych książek o tematyce biegowej, którą spokojnie mogę polecić zarówno początkującym biegaczom, jak i tym bardziej doświadczonym. Sam jestem amatorem, i choć ukończyłem wiele maratonów i biegów ultra, dopiero teraz zobaczyłem, jakie podstawowe błędy popełniałem i w jak prosty sposób mogłem ich uniknąć, gdybym tylko słuchał własnego organizmu i potrafił odpowiednio odczytać te sygnały.
Cieszę się, że taka książka wreszcie pojawiła się na naszym rynku, bo dzięki niej każdy będzie miał w jednym miejscu odpowiedzi na teoretycznie banalne, aczkolwiek nigdzie nieomawiane pytania. Jestem pewien że po zastosowaniu rad w niej zawartych znacznie podkręcę swoje wyniki i uniknę kontuzji, czego i Wam życzę.
To nie jest kolejna książka tylko dla biegaczy. Przeznaczona jest dla wszystkich, którzy uzupełniają swój trening bieganiem i chcą wynieść z niego jak najwięcej. Kelly Starrett przedstawia swoistą instrukcję obsługi biegacza, która w 12 prostych krokach pokaże Ci, jak biegać bez kontuzji.
Czy ciągle się męczysz z przeciążeniami nóg? Czy podczas biegania bolą Cię kolana lub stopy? Autor w przejrzysty sposób opisuje wszystkie bolączki biegaczy oraz przedstawia ćwiczenia usprawniające nasze ciało. Pojęcia typu „moblility” już nie będą Ci obce!
adobe algorytmy apache asp autocad asembler bsd c++ c# delphi dtp excel flash html java javascript linux matlab mysql office php samba voip uml unix visual studio windows word
Księgarnia Informatyczna zaprasza.