księgarnia informatyczna

Książka informatyczna wydawnictw: BTC Edition Exit Helion Help Microsoft Press Mikom Nakom PJWSTK Read Me Robomatic Skalmierski Tortech Translator WKŁ WNT WSISIZ



Jak korzystać z życia bez stresu Od spiętego do luzaka w 100 dni         Onepress          29.00zł Księgarnia informatyczna komputeks.pl

Autor: Christine Wilding, Stephen Palmer

ISBN: 978-83-246-0705-1

Ilość stron: 240

Data wydania: 04/2007

Nie mów, że Cię nie ostrzegano!

Często sam nie dostrzegasz własnego stresu. Jeśli Twoi bliscy mówią, że jesteś nerwowy, przemęczony i zrzędliwy, potraktuj to jako ostrzeżenie. Nie zwlekaj z tym do ostatniej chwili, tak jak z wizytą u dentysty, gdy boli Cię ząb. Poznaj źródła swojego stresu.

Spróbuj określić, skąd biorą się u Ciebie niepokój, gniew i trwałe uczucie zmęczenia. Naucz się kontrolować negatywne emocje. Odzyskaj wewnętrzny spokój. Rozpocznij 100-dniowy trening życiowego relaksu, czyli:

Rozdziały:

ROZDZIAŁ 1 - Rozumienie stresu

ROZDZIAŁ 2 - Pomiar i monitorowanie poziomu swojego stresu

ROZDZIAŁ 3 - Znalezienie swojego sposobu na stres

ROZDZIAŁ 4 - Wytrop swoje własne źródło stresu

ROZDZIAŁ 5 - Odstresuj się, używając swojego ciała

ROZDZIAŁ 6 - Eliminowanie stresu poprzez organizację

ROZDZIAŁ 7 - Przezwyciężanie złości związanej ze stresem

ROZDZIAŁ 8 - Udoskonal swoje umiejętności komunikacyjne

ROZDZIAŁ 9 - Stres w pracy, stres w domu

ROZDZIAŁ 10 - Powtórzenie

Dodatek A (231)

Użyteczne adresy (233)


Jak korzystać z życia bez stresu Od spiętego do luzaka w 100 dni

adobe algorytmy apache asp autocad asembler bsd c++ c# delphi dtp excel flash html java javascript linux matlab mysql office php samba voip uml unix visual studio windows word

Księgarnia Informatyczna  zaprasza.