Autor: dr Geoff Ibbotson, dr Ann Williamson
ISBN: 978-83-246-1016-7
Ilość stron: 80
Data wydania: 09/2007
Dlaczego palisz? Masz stresującą pracę i bez uspokajającego dymka nie możesz się skupić? Nie wiesz, co zrobić z rękoma w trudnych sytuacjach? Uważasz się za towarzyskiego palacza, sięgającego po fajki głównie przy okazji imprez i wypadów do pubu? A może myślisz, że papieros w ustach jest niezwykle sexy?
Oczywiście wiesz, jak niezdrowe dla Twojego oragnizmu i toksyczne dla otoczenia jest palenie. Dlaczego więc ciągle trujesz? Każdy kolejny papieros jest objawem Twojego uzależnienia, czyha na Twoje dobre samopoczucie i sięga po pieniądze do Twojego portfela.
Co więcej, palenie jest niemodne, niehigieniczne, niekulturalne i z dnia na dzień mniej akceptowane społecznie. Nim znajdziesz się na marginesie życia towarzyskiego, zamiast papierosa weź do ręki tę książkę i dowiedz się:
• jak skutecznie przezwyciężyć fizyczne ciągoty i psychiczne aspekty nałogu
• co to jest autohipnoza i jakie inne techniki możesz zastosować w walce z papierosami
• jak efektywnie wyznaczać sobie cele
• kiedy tak naprawdę możesz stwierdzić, że problem już Cię nie dotyczy
Rozdziały:
1. Jak mogę rzucić palenie? 11
2. Wejdź w kontakt z nieświadomym umysłem 19
3. Wyznaczanie sobie celu 31
4. Jak poradzić sobie z fizycznym uzależnieniem od nikotyny? 35
5. Uzależnienie psychologiczne 39
6. Przenoszenie nałogu do świadomości 51
7. Dzień wolności i co dalej 59
8. Podsumowanie 71
adobe algorytmy apache asp autocad asembler bsd c++ c# delphi dtp excel flash html java javascript linux matlab mysql office php samba voip uml unix visual studio windows word
Księgarnia Informatyczna zaprasza.